Dieta Dukan e 10 quilos a menos

Bom dia queridas!

Faz tempo que não vinha aqui.
Quero contar como foi  minha dieta nesses 3 meses .
Estou fazendo a Dieta Dukan e emagreci 10 quilos.Nem preciso dizer estou mega feliz,por ter conseguido eliminar ao todo no meu regime 12 quilos.
Muita coisa vem acontecendo,quero ter ânimo para vir contar tudo aqui.Aos poucos venho trazendo as novidades.
E vou postar como está sendo minha dieta, o que eu como e etc.
Por hoje é isso.
Beijos

Novo Peso

Olá Meninas!

Me pesei na Sexta -Feira e a balança marcou 76 kg.

A média de eliminação de peso é de um quilo por semana, o que pra mim está ótimo.

Desta vez adotei o devagar e sempre.

No total foi um pouco mais de 3 quilos que eliminei.

Meu cardápio do dia tem sido:

Café da manhã:

-duas fatias de pão+café com leite semi-desnatado+uma fruta

Almoço:

saladas( folha)+legumes refogado+carne (assada, grelhada,cozida), arroz ,feijão( 2 vezes na semana)

Lanche da tarde I:

1/2 torrone com chá gelado

Lanche da tarde II:

café com leite semi-desnatado+ 2 fatias de pão com  queijo de minas

Jantar:

salada +nuggets assado

Ceia: um iogurte actvia light.

No almoço e no jantar eu tomo meio copo de guaraná zero.

O que tenho tomado também que é um vicio do qual eu não consigo largar e café, pretinho mesmo com adoçante . ADORO!!

E é isso ,quero ainda esta semana fazer um post de comprinhas de make que fiz. Super fofas!

beijos

Dia da balança

Oi Gente!

Estou firme na dieta.Hoje foi o dia da pesagem.

E a balança registrou:

77.100 Kg.

Oba!!! Eliminei 1.300Kg na semana.

Não estou passando fome. Como de 3 em 3 horas.Dou preferência a verduras,frutas, iogurte.

Nada light, tudo é o normal mesmo.Mas estou diminuindo a quantidade.

Vou aproveitar que a dona TPM foi embora e seguir tudo direitinho.

Semana que vem posto meu cardápio.

Beijos

Dieta!

 

Oi Gente!

Depois daquele sumidinha básica , resolvi mudar algumas coisas por aqui.Vou fazer daqui o meu diário pra uma batalha que creio que muitas mulheres já passaram e passa por isso: DIETA.

Claro que vou continuar falando sobre inúmeros assuntos principalmente a parte de maquiagem que sou mega apaixonada,mas vou focar em alguns pontos e talvez com a ajuda da Blogosfera,possa trocar experiencias e porque não: uma ajudando a outra?

Desde meus17 anos eu tive problemas com a balança.Boa parte da minha vida luto contra ela.

Nunca fui magrinha.. magrinha,tenho facilidades para fazer dieta e até emagrecer,mas com o tempo quando parava voltava a engordar tudo.

Já tomei remédios mas por poucos dias,pois vi que não era o caminho.

Fui a uma nutricionista a alguns anos atrás.Primeiras semanas era maravilha , fazia tudo direito , depois largava mão e ficava com vergonha em voltar.

Nos últimos meses,deixar a peteca cair valendo. Comia por dois,gosto muito de cozinhar e consequência de comer também.

Ponto de partida : 79.150 Kg

Um absurdo pra quem tem apenas 1.59 de altura.

A uma semana voltei a fazer minha RA. Sigo o cardápio da nutricionista  quando eu fui.

Estou comendo de 3 em 3 horas, optando por alimentos mais saudáveis,deixando de lado massas,frituras e doces.

Hoje pesei : 78.400 kg

- 750 gramas.

Quero seguir a risca esse projeto por 50 dias.Quero perder pelo menos 9quilos neste tempo.

Acho que estou no caminho certo.Não adianta fazer dietas malucas e depois quando parar voltar com o problema tudo novamente.

Que sabe aqui eu encontro apoio e  troque experiência com quem passa pelo mesmo problema.

Aos poucos quero colocar fotos do que como e meu cardápio.

Assim vamos trocando ideias .

Bom é isso, um ótimo fim de semana e conto com a força de vocês!

Beijão