Novo Peso

Olá Meninas!

Me pesei na Sexta -Feira e a balança marcou 76 kg.

A média de eliminação de peso é de um quilo por semana, o que pra mim está ótimo.

Desta vez adotei o devagar e sempre.

No total foi um pouco mais de 3 quilos que eliminei.

Meu cardápio do dia tem sido:

Café da manhã:

-duas fatias de pão+café com leite semi-desnatado+uma fruta

Almoço:

saladas( folha)+legumes refogado+carne (assada, grelhada,cozida), arroz ,feijão( 2 vezes na semana)

Lanche da tarde I:

1/2 torrone com chá gelado

Lanche da tarde II:

café com leite semi-desnatado+ 2 fatias de pão com  queijo de minas

Jantar:

salada +nuggets assado

Ceia: um iogurte actvia light.

No almoço e no jantar eu tomo meio copo de guaraná zero.

O que tenho tomado também que é um vicio do qual eu não consigo largar e café, pretinho mesmo com adoçante . ADORO!!

E é isso ,quero ainda esta semana fazer um post de comprinhas de make que fiz. Super fofas!

beijos